Balíček jógy plný zábavy!

• Pro koho je balíček určený?                                                                                                                                                                                Pro děti od 3 do 6-ti let a jejich rodiče.
• Co v balíčku najdete?                                                                                                                                                                                        Těšit se můžete na sedm jógových lekcí, video určené pro rodiče a jako bonus  ...............
•                                                                                                                                                                               

Jak balíček jógy používat? 

• Když mají děti chuť, pusťte jim jedno jógové video. Někdy si ho užijí celé, jindy třeba jen část. A vy si mezitím dopřejte chvíli pro sebe.
• Zacvičte si společně! My dospělí jsme někdy až moc vážní, co myslíte? Je skvělé najít si čas na hraní! Dopřejte svému vnitřnímu dítěti radost z pohybu a zábavy a zacvičte si společně se svým dítětem. Cvičení tak bude ještě zábavnější!
• Vytvořte si rituál! Co takhle každé ráno před snídaní začít den společným jógováním? Možná najdete jiný čas během dne, který vám bude vyhovovat. Projasněte si váš den jógou!
• Jednotlivá videa není nutné pouštět v konkrétním pořadí. Nechte dítě vybrat téma, na které má zrovna náladu. Možná bude rádo střídat jednotlivá témata, možná si některé z nic oblíbí tolik, že ho bude chtít cvičit vícekrát za sebou. 
• Videa můžete shlédnout a "odcvičit" celé nebo každý den třeba jen pár minut.
• Bonusový tip: Před spaním si vyberte s dítětem jedno video a pusťte si z něj závěrečnou část - relaxaci! Využijte večerní usínání se svým dítětem k nácviku relaxace. 

Co jóga dětem přináší?

• Zlepšuje držení těla.
• Je skvělým doplňkem k různým sportům.
• Učí děti vnímat své tělo.
• Učí děti vnímat svůj dech.
• Posiluje sebevědomí.
• Napomáhá k emocionální stabilitě a vnitřnímu klidu.
• Posiluje soustředěnost.
• Rozvíjí kreativitu

Doporučení: 

• Dbejte na to, aby dítě necvičilo hned po jídle, alespoň hodinku po lehčí svačince, dvě hodinky po větším jídle.
• Vytvořte dítěti bezpečný prostor  - vyvarujte se blízkých tvrdých předmětů, na které by dítě mohlo upadnout např. při cvičení ásan zaměřených na rovnováhu.
• Před cvičením na chvíli v místnosti otevřete okna pro svěží čerstvý vzduch.
• Cvičit s dítětem můžete nejen na jógové podložce, ale třeba na koberci, na dece nebo za hezkého počasí venku na trávě.
• Před cvičením na chvíli v místnosti otevřete okna pro svěží čerstvý vzduch.
•