Haló, jsi tam???

Jednoho slunečného dopoledne jsme se v jógovém studiu Shanti Spirit sešly s Renátou Altovou, abychom pro vás připravily povídání o pánevním dnu.

Renáta je fyzioterapeutka a maminka pěti dětí . Její vášní je podporovat v ženách vnímání jejich těla, jejich pocitů a potřeb. Na svých lekcích a kurzech učí ženy, jak a proč je důležité vnímat své pánevní dno a jak s ním pracovat.

Před několika lety jsem prošla jejím kurzem pánevního dna a dodnes si pamatuji (a praktikuji!) jednu z forem komunikace s pánevním dnem, které nám Renáta doporučovala – tzv. „telefonování do pánevního dna“. „Každý den, nejlépe několikrát denně, zavolej pomyslným telefonem do své pánve – Haló, pánevní dno, jsi tam? Jak ti je?“

Zajímá vás, k čemu je takové telefonování dobré a co mně osobně její kurz přinesl?

Možná si říkáte – kdy mám začít se svým pánevním dnem cvičit?

Jak a kde se to naučím?

Proč je pro mě důležité se svým pánevním dnem pracovat, i když nepociťuji žádné potíže? (Ještě se přeci nepočůrávám!)

Co mám dělat, abych své pánevní dno aktivně používala při své jógové praxi?

Odpovědi na tyto otázky vám přinášíme v následujícím videu:

A jak je to s pánevním dnem u nastávajícím maminek?

Proč je tak důležité této oblasti věnovat zvýšenou pozornost v tomto krásném životním období a jak na to?

O to se s vámi podělí Renáta v tomto videu:

Srdečně vás zveme na lekce pro těhotné – gravidjógy pod vedením fyzioterapeutky Renáty Altové – každé úterní dopoledne v 9:00 v Shanti Spirit.

V průběhu roku se také konají kurzy Tajemství pánevního dna – pro aktuální informace sledujte FB stránky Shanti Spirit Humpolec

Využijte také možnosti individuálních setkání s Renátou Altovou – více informací najdete na jejích webových stránkách www.renataaltova.cz

Těšíme se na vás v Shanti Spirit 🙂