Co vám tato elektronická kniha přinese?

• Proč je důležité, aby vaše dítě usínalo dobře naladěné?                                                                                                                   Dozvíte se zajímavosti o fungování mozku, abyste snadno porozuměli tomu, jaké benefity vám a vašemu dítěti přinese pohodová cvilka před spaním.
• Naučíte se zajímavé "techniky na usínání".                                                                                                                                              Techniky inspirované jógou, které se naučíte, jsou jednoduché, dětmi oblíbené a zábavné.
• Pocítíte svěží vítr ve vašem vztahu s dítětem.                                                                                                                                                 Vytvoříte si s dítětem příjemný večerní rituál a strávíte tak spolu cenný čas, který obohatí vás oba.
• Zábavným způsobem naučíte své dítě poznávat svůj vnitřní svět.                                                                                                                     To je totiž jedna z nejdůležitějších dovedností pro posílení jeho duševní pohody.
• Myslete i na sebe!                                                                                                                                                                                         Naučíte se postupy i pro vaše příjemnější usínání. Protože se spokojeným a odpočinutým rodičem je větší zábava 🙂 .

Co mě přivedlo k jejímu napsání?

• Trvalo nějaký čas, než jsem našla způsob večerního ukládání ke spánku, který by vyhovoval mě i našim třem dětem.  A rozhodně si tyhle skvělé nápady nechci nechat pro sebe!
• Chci, aby vy jste hledat nemuseli, a abyste si zpříjemnili čas před usnutím vašeho dítěte a společně zakončili den na vlně pohody a lásky. 
• Jako lektorka jógy dobře vím, jak důležitou součástí péče o sebe je obrácení pozornosti k sobě, ke svému tělu, ke své duši (v józe tomuto stavu říkáme prátjahára). Zároveň vím, jak jsme jako rodiče, celý den zaneprázdněni aktivitami a povinostmi, a jak jsme od rána do večera obráceni pozorností ven, k vnějšímu světu kolem nás. Pro naši duševní pohodu je však nezbytně nutné trávit i chvíle pozornosti obrácené k sobě, a k tomu můžeme využít právě společných pár minut s dítětem před usnutím. I své dítě pak učíme tuto nezbytnou dovednost, která, když ji budeme dostatečně dlouho opakovat, pro něj začne být tak automatická jako čištění zubů. Je to návyk, který bude mít dobudoucna pro dítě neskutečně pozitivní přinosy. 

Od jakého věku je vhodné techniky uvedené v knize dětem předkládat?

• Začněte klidně již od miminka! S mnoha z uvedenými technikami můžete své děti začít seznamovat již od narození! Nejen že váš klidný hlas vaše děťátko příjemně naladí před usnutím a silně tak bude vnímat pocit blízkosti a vaší lásky, ale také začne časem víc a víc vnímat slova, kterým bude víc a víc rozumět. A také si s ním vytvoříte pravidelný rituál, který malé děti milují a dodává jim potřebný pocit klidu a bezpečí.
• Z vlastních zkušeností vím, že přibližně již od dvou let věku dokážou děti velmi dobře vnímat a začít používat tyto techniky před spaním.
• A kde je horní věková hranice? Není 🙂 I se staršími dětmi neváhejte oživit váš vztah a naučit se společně něco nového!
• A tak začněte hned dnes, ať už máte doma malé miminko, mladšího školáka nebo puberťáka 🙂